深度睡眠是睡眠的一个部分，虽然只占整个睡眠时间的25%，但它却对睡眠至关重要，堪称是“黄金睡眠”。

很多人不知道的是，凌晨2点-4点这个时间段，正是深度睡眠的时间。

问题是，恰恰应该是深睡的最佳时间，很多人却总在凌晨3、4点突然醒来，醒来以后，整个人就再也睡不着了，这又是怎么回事呢？

频繁在深度睡眠中突然醒来，直接导致的后果就是睡眠严重不足，即便你早上起来晚一点，或是中午再补一下觉，但都无法弥补深度睡眠不足对身体带来的伤害，一个人若是长期深度睡眠不足，那么精神容易萎靡不振，免疫力容易变差，皮肤状态会越来越糟糕，内分泌失调的现象会越来越严重，长此以往，健康是不可能不出问题的。

为什么会在凌晨3、4点醒来，作为医生，提醒大家的是，最好警惕以下5种疾病。

第一，心理疾病

为什么失眠常常要去看心理科？那是因为很多失眠都是心理疾病引起来的，如果你罹患很严重的抑郁症、焦虑症，那么你的睡眠不可能好到哪里去。

碰到过很多罹患心理疾病的患者，他们感慨，太难受了，时刻处于崩溃状态，如果不吃药，便根本睡不了很长时间。

在长期失眠的状态中，不仅身体健康大受影响，心理疾病也会越来越严重。

所以，如果排除了身体上的器质性疾病，当你经常失眠的时候，一定要去看看心理科。

第二，心脏疾病

很多人是因为心脏不适导致凌晨3、4点醒来，当我们睡觉的时候，回心血量增加，心脏的负荷更重，夜间的时候，给心脏供应血液的冠状动脉更易发生痉挛，这些都容易诱发心脏疾病。

当心脏病来临的时候，患者会有胸痛、胸闷、心悸、胸口压榨感等异常的表现，这个时候，一定不要忽视，早点去看医生。

第三，脑血管疾病

随着年龄的增长，很多人罹患了脑血管疾病，最常见的就是脑动脉粥样硬化，当脑动脉粥样硬化之后，脑血管会狭窄，这个时候，大脑供血供氧不足，所以也会影响到睡眠，毕竟，大脑控制着睡眠的生物钟，而且，只有在大脑分泌的褪黑素、5-羟色胺等神经递质下，人才能睡得更好。

第四，肺部疾病

到了凌晨，由于气温下降，支气管痉挛，所以这个时候，是容易出现缺氧的，很多人本就罹患肺部疾病，比如肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核等，如果这些疾病控制的不好，那么就容易造成早醒的情况。

第五，泌尿系统疾病

很多人之所以睡不好，是因为频繁起夜，导致频繁起夜的原因，很大一部分都是泌尿系统疾病。

比如男性罹患前列腺增生后，可能会导致夜尿次数增多。

比如罹患慢性肾小球肾炎、肾衰竭，也可能导致多尿的现象，有些患者，是因为糖尿病、尿崩症、干燥综合征导致的尿频。